Jus Buah Untuk Ibu Hamil

Manfaatnya adalah untuk menambah asupan nutrisi bagi ibu dan bayi dalam kandungan. 

Kenapa demikian?

Di karenakan Vitamin, Enzim Maupun Fotonutrein pada jus buah akan di serap secara maksimal kedalam aliran darah, jauh lebih sehat serta bermanfaat dibandingkan dengan mengkonsumsi buah-buah'an secara langsung meskipun buah tersebut baik untuk Ibu Hamil.

Jus Ibu Hamil dibuat menggunakan Juicer, Juice Extractor ataupn blender.

Apa Bedanya?

Perbedaan keduanya dapat dilihat dari bentuk serta tampilan luar, jika memakai Juice Extractor Teksturnya lebih cair karena Ampas buah disisihkan dan cenderung tidak membuat perut kenyang, Sedangkan Jus yang diolah Menggunakan Blender Teksturnya lebih kental dan dapat mengenyangkan biasa dikenal juga dengan nama Smoothie buah.

Tips Membuat Jus yang baik untuk Ibu Hamil :

Sebisa Mungkin gunakan buah dan sayuran organik untuk mengurangi resiko paparan racun akibat penggunaan pestisida.

Cobalah untuk meminum jus secara teratur, tujuanya agar ibu mendapatkan nutrisi terkonsentrasi tanpa kelebihan jumlah kalori.

Hindari Membuat jus untuk detoks selama masa kehamilan, saat proses detoks tubuh melepaskan racun ke dalam aliran darah sebagai upaya untuk membuangya, ini tidak baik untuk kesehatan janin karena membutuhkan energi tubuh yang berlebih.

Menyertakan Jahe kedalam resep jus buah maupun sayuran sangat baik untuk mengatasi muntah dan mual yang berhubungan dengan gejala morning sickness.

Hindari membeli jus dalam kemasan (Botol) untuk mencegah resiko kuman yang mungkin terkandung di dalamnya, Ingat!!!! Selama Masa Kehamilan ibu memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah sehingga sangat mudah terserang penyakit.

Buah-Buahan  dan Sayur-sayuran memiliki keunggulan tersendiri bagi kesehatan ibu serta bayi dalam kandungan, Berikut Beberapa diantaranya :

Bayam

Bayam tidak memiliki citra rasa yang manis jika diolah menjadi jus dan sayur, tetapi bahan ini kaya akan Vitamin serta Zat besi, Selain itu  Asam Float pada bayam bermanfaat untuk mencegah penyakit cacat tabung saraf (Spina Bifida) pada janin, sayuran lain yang baik dikonsumsi adalah Mentimun, Kubis Cina, Lobak, Brokoli, Selada dan Wortel.

Jeruk 

Sebaiknya tidak dikonsumsi  dalam jumlah besar, meskipun vitamin C jus jeruk mengandung zat asam tinggi yang beresiko mendorong kerusakan gigi dan rasa tidak nyaman pada sistem pencernaan.

Buah Delima (Pomegrante)

Buah delima mengandung sejumlah senyawa fitikimia yang sudah terbukti baik bagi jantung, Buah delima mampu mengontrol tekanan darah, hal ini sangat bermanfaat untuk menghindarkan wanita pada masa akhir kehamilan dari pre-eklampsia akibat tekanan darh yang meningkat.

Buah-Buahan yang baik dan berguna untuk menjaga kesehatan ibu hamil adalah Apel, Lemon, Stoberi dan Sirsak.

Semoga Bermanfaat...